変わりたい！でもどれくらいの期間頑張ったら変われる？
体質改善に必要な期間ってどれくらい？
せっかく痩せるため・筋肉を作るため・ボディメイクをするために
頑張っていてもなかなか効果を実感できないときってもどかしいですよね。
でも！どのくらいの期間、正しく頑張れば
「結果が見えてきやすい」と分かれば
ワクワクして続けられる＆諦めずに継続できると思いませんか？
体質改善の効果が出始めるのには「約3ヶ月」かかると言われています。
その理由は、細胞が生まれ変わるタイミングと関係しているからです。
肌や髪の毛の細胞が入れ替わるのはだいたい1ヶ月周期、体の中の細胞はだいたい3ヶ月周期と言われています。
「約3ヶ月」と言っても、体質改善にかかる時間は、個人や目標によって異なります。
しかし！下記の内容に注意して
生活していくと、効率よく
健康的に体質改善をすることができます。
体質改善をする際に意識すること
目標の設定
どのような体質改善を目指すかによって、かかる時間が変わります。例えば、体重を減らす、筋力を増やす、ストレスを軽減するなどの目標があります。
現在の健康状態
現在の体質や健康状態によっても、改善にかかる時間が異なります。健康上の問題や疾患がある場合、それらを改善するためにはより多くの時間がかかることがあります。
取り組みの積極性
どれだけ積極的に健康を改善するための行動を取るかによって、改善の速さが異なります。例えば、健康的な食事を摂取し、運動を継続することが重要です。
正しい方法で行う
変わりたい！という思いはとても大切です。しかし無理な方法で行ってもリバウンドしてしまいます。正しい方法で継続することが大切です。
正しい頻度で行う
例え正しい方法で行っていても、頻度が間違っていれば変わることはできません。
継続性と忍耐
体質改善には継続的な取り組みと忍耐が必要です。一時的な変化ではなく、継続的な努力が重要です。
総じて言えることは、体質改善は一朝一夕には起こらないことです。しかし、適切な取り組みや努力を継続することで、確実に改善を実感できるでしょう。
CREBIAでは、
お客様のなりたい姿に最短で近づくために
外側からも内側からもしっかりカウンセリングし
ぴったりのメニューをご提案いたします！
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